Stress begrijpen en het voor je laten werken
Leer stress begrijpen en zet het in als kracht in je werk en dagelijks leven.
Leer stress begrijpen en zet het in als kracht in je werk en dagelijks leven.
- ✔️ Leer stress herkennen en actief beïnvloeden voordat het je overneemt
- ✔️ Krijg inzicht in hoe jouw brein en lichaam reageren op stress
- ✔️ Ontwikkel praktische stappen om gezonder met werkdruk om te gaan
- ✔️ Vergroot je veerkracht en verminder stressgerelateerde klachten
Hoe ga jij om met stress als de druk oploopt? En wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam en hoofd wanneer je stress ervaart?
In deze training leer je stress beter begrijpen en ontdek je hoe je er op een constructieve manier mee omgaat, in plaats van dat het je belemmert. Je krijgt inzicht in hoe stress werkt, welke patronen daarbij een rol spelen en hoe je jouw reactie hierop actief kunt beïnvloeden.
De training duurt zes weken en bestaat uit een combinatie van e-learning en begeleiding. Je werkt zelfstandig met korte video’s, oefeningen en heldere uitleg, en past de inzichten direct toe in je eigen praktijk.
Gedurende het traject ontwikkel je stap voor stap nieuwe, gezondere manieren om met stress om te gaan en vergroot je je veerkracht. Je leert signalen eerder herkennen, bewuster te reageren en stress effectiever in te zetten in je werk en dagelijks leven.
Opzet van de begeleiding
Iedere week vindt er op een vast moment (maandag) een live webinar plaats waarin de theorie wordt toegelicht en er ruimte is voor het stellen van vragen. Deze webinars vinden plaats in groepsverband. Tijdens deze sessies wordt uitsluitend de inhoud en methodiek besproken; persoonlijke of vertrouwelijke casuïstiek wordt niet behandeld.
De webinars gaan door bij voldoende inschrijvingen (minimaal 5 deelnemers). Indien er onvoldoende deelnemers zijn, informeren wij je uiterlijk 5 dagen vóór de start van het eerste webinar. In dat geval kun je de training individueel starten en blijft begeleiding beschikbaar via de e-learningomgeving, waarbij je vragen kunt stellen aan de trainer.
Het traject bestaat uit:
- Een zes weken durend e-learningprogramma
- Korte video’s, oefeningen en praktisch studiemateriaal
- Wekelijkse live webinars (bij voldoende deelnemers)
- Mogelijkheid tot individuele begeleiding via de e-learningomgeving
Voor medewerkers die stress willen verminderen, beter willen omgaan met werkdruk en willen investeren in hun mentale vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Aanvragen
