Aan de slag met je eigen mentale vitaliteit!
Het zijn hectische en roerige tijden. Wat de oorzaak ook is van de (werk)stress die jij ervaart, het is belangrijk bewust met jezelf om te gaan. Neem tijd voor ontspanning en besteed aandacht aan de gevoelens die er in je omgaan.
Om je hiermee te helpen, biedt je werkgever je in samenwerking met Cenzo en OEEC het vitaliteitsprogramma ‘In balans’ aan. In 7 weken leer je jezelf meer te ontdekken, te ontzorgen én te ontspannen.
Maak er gebruik van en zorg goed voor je eigen mentale fitheid!
WE ZIJN 1 NOVEMBER GESTART, MAAR JE KUNT NOG WEL INSTROMEN EN DE RESTERENDE WEKEN MEE DOEN!
Thema’s:
| Week 1 | Wat ontspant je? |
| Week 2 | Hoe ga je om met de zorgen die je hebt? |
| Week 3 | Hoe reageer je op complimenten en hoe vaak maak je zelf een compliment? |
| Week 4 | Hoe bewust ben je van de spanning en ontspanning van je lichaam? |
| Week 5 | Welke emoties kom je gedurende de dag tegen? |
| Week 6 | En welke rol spelen sociale media gedurende jouw dag? |
| Week 7 | Terugkijken en verder |
Bekijk de video voor meer informatie = >
Wanneer start het programma?
Je kunt je hier aanmelden.
Het programma loopt van 1 november 2021 tot en met 19 december 2021.
Hoe ziet het programma eruit?
Het programma is zo opgebouwd dat je zelf bepaald hoeveel tijd je hierin investeert en tot hoever jij zelf verdieping zoekt op de verschillende thema’s. Elke week behandelen we een apart thema. Zo heb je ruim de tijd om met één thema aan de slag te aan.
- Aan het begin van het programma ontvang je een digitaal ‘dagboek’ met daarin voor elk thema:
- Een bij het onderwerp behorende korte praktische oefening;
- Verdiepingsoefeningen voor als je een stapje verder wilt gaan met het onderwerp.
- Elke week, gedurende 7 weken, ontvang je:
- op de eerste dag een e-mail, met daarin een korte video waar professionele coaches het onderwerp behandelen.
- op de tweede dag een e-mail met extra tips & tools.
- op de vierde dag een e-mail voor extra verdieping en oefeningen.
- Indien je daar behoefte aan hebt, kan je gebruik maken van één-op-één online ondersteuning door een professionele Mental coach met behulp van Whatsapp.
